Desert delicios, care nu îngrașă

Desert delicios, care nu îngrașă

Pentru cei care nu-și pot stăpâni pofta de dulce, dar vor să se mențină slabi și sănătoși, am o variantă  cu puține calorii,  foarte gustoasă și, pe deasupra, și foarte ușor de preparat: crema de banane cu fructe. În plus, acest desert e bogat în vitamine și minerale. Iată de ce ai nevoie:

-un albuș de ou

-o banană marecreamy-fruit-salad1-540x359

-300 gr fructe proaspete(piersici, pere, kiwi, ananas)

-o lingură de zeamă de lămâie

-1 sau 2 lingurițe de miere

Preparare:

Se bate spumă albușul, se adaugă banana mărunțită, zeama de lămâie și mierea. Se mixează bine compoziția. Se așează fructele într-o cupă și se toarnă crema. Se servește rece.

O porție are doar 80 kcal, nu are grăsime și nici colesterol.

06
Mai
Categoria: Articole | Scris de:

Lasa un comentariu

Design by Dorian